Hitte op kamp? Zo zorg je voor verkoeling

Een lekker warm weertje op kamp, dat is zalig! Maar soms kunnen de temperaturen écht te hoog oplopen. Wat kan je doen en hoe voorkom je problemen? We geven je enkele tips.

• Drink voldoende: Je zal meer zweten, dus neem voldoende water op. Let op met ijskoude dranken en alcohol.
• Laat iedereen een zonnebril en hoofddeksel dragen. Tip: je kan je KLJ-sjaaltje op je hoofd zetten!
• Gebruik zonnecrème. Voor de start en tijdens rustpauzes van activiteiten zijn ideale momenten waarop iedereen zonnecrème kan aanbrengen. Gebruik een voldoende hoge beschermingsfactor. Je kan als begeleiding misschien best enkele tubes voorzien. Vergeet geen plekken in te smeren.
• Ga voor lichte kleding: Kleed jezelf licht en los. Kies voor lichte kleren in katoen.

• Voorzie op geregelde tijdstippen een rustpauze en zoek hierbij schaduw of koelte op. Geef iedereen de kans om op adem te komen en het lichaam even te laten rusten.
• Zoek verfrissing op: probeer in de schaduw te blijven of neem een plons in het water.
• Bekijk je dagprogramma en verplaats eventueel enkele zwaardere activiteiten naar een ander, frisser moment.
• Tijdens periodes van droogte kan er een algemeen verbod zijn op het maken van vuur. Hou daar rekening mee als je een kampvuur plant. Het agentschap voor natuur en bos kondigt zo'n verbod aan. De meest recente waarschuwingen vind je steeds op de website van het Agentschap Natuur en Bos. 

• Eet licht: Zware maaltijden zorgen ervoor dat je lichaamstemperatuur stijgt.
• Bewaar het voedsel koel om bederving te voorkomen.
• Doe eventueel meerdere keren inkopen en koop kleinere hoeveelheden.
• Laat water niet te lang stilstaan, ververs bidons geregeld.